季節
トラブル菜の花スムージー

調理時間10分花粉症予防1人あたり約108Kcal

■美肌･便秘改善･ダイエット効果あり！

材料

 3人分
菜の花 3本
りんご 1個
バナナ 1本
オレンジ 1個
水 200cc

作り方

菜の花はざく切りに。バナナ、オレンジは皮をむき一口大に切る。りんごは芯をとり、皮ごと一口大に切る。
と水をミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。

One Point

ブロッコリー、キウイ、イチゴなどお好みの材料で作ってみて下さい♪

Esthe Point

※菜の花にはビタミンC、鉄分、葉酸、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。またケンフェロールという成分には脂肪燃焼の作用あり。美肌、便秘改善、ダイエット効果ありで女性に嬉しい食材です！

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