からだが喜ぶ美味しいレシピ集

季節
トラブル茶殻チャーハン

調理時間15分紫外線対策1人あたり約504Kcal

	長ネギは粗みじん切り、ハムは適当な大きさに切る。
	フライパンに油を入れ、溶き卵を入れてサッと炒める。
	卵が半熟のうちにご飯を加え、強火で素早く炒める。
	ご飯がぱらぱらになったら、長ネギ、ハム、茶殻を加え混ぜ合わせる。
	塩こしょう、しょうゆで味付けする。

お茶の栄養素の約70％は茶殻として捨てられます。栄養素たっぷりなので、お茶を飲んだ後、再利用しましょう！

※お茶に含まれるビタミンCは、メラニン生成を抑制し、肌に弾力を与えてくれます。