からだが喜ぶ美味しいレシピ集

旬食みょうがとオイルサーディンのパスタ

調理時間15分旬食【秋】1人あたり約549Kcal

	なべにたっぷりの湯を沸かし、塩（分量外）を加えてスパゲッティを茹でる。
	ニンニクはみじん切りに。みょうが、大葉は千切りに。小ねぎは小口切りに。
	フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニク、輪切り唐辛子を入れ、弱火で炒める。
	ニンニクの香りが立ったら、オイルサーディンをオイルごと入れ、中火でほぐしながら軽く炒める。
	に茹で上がったスパゲッティ、みょうが、しょうゆを加えて絡み合わせる。
	を器に盛り、大葉、小ねぎをトッピングする。