からだが喜ぶ美味しいレシピ集

燃焼ローストビーフ

調理時間70分脂肪燃焼1人あたり約213Kcal

	牛もも肉に☆をすりこみ、常温で30分程置く。
	フライパンに油を入れ、を中火で全ての面を1分ずつ焼いて焼き色を付ける。
	フタをして弱火で時々裏返しながら5～6分蒸し焼きに。
	を二重にしたアルミホイルで包み、30分程置く。
	の焼き汁の残ったフライパンに★を加えて煮詰める。
	を薄くスライスして皿に盛り、のソースをかける。

ソースの代わりにわさび醤油であっさり食べても美味しいです。

※赤身の多い牛もも肉は、低糖質、低カロリー、高たんぱくでダイエット向き！牛もも肉に含まれるカルニチンは、脂肪燃焼を促進する働きがあります。