ホタテとサーモンのカルパッチョ

調理時間10分脂肪燃焼1人あたり約132Kcal

■筋肉増量&脂肪燃焼!!

材料 4人分
ホタテ(刺身用) 8個
サーモン(刺身用) 1サク(約150g)
カイワレ 1/2パック
☆玉ねぎすりおろし 1/4個
☆ごま油 大さじ1
☆しょうゆ 大さじ1
☆酢 大さじ2
作り方  
ホタテは1個を2枚にスライスする。サーモンはそぎ切りに。
ホタテとサーモンを交互に皿に並べる。
水洗いし半分にカットしたカイワレを真ん中に盛り付ける。
☆を混ぜ合わせてドレッシングを作り、全体にかける。
  • サーモンの代わりにトマトをスライスしたり、オリーブオイルを使って洋風ドレッシングにしたりアレンジしてください♪
  • ※ホタテは高タンパク、低カロリー、低脂質の食材です。運動を取り入れたダイエットをされている方の筋肉量増加、脂肪燃焼におすすめ!

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