燃焼水菜の豚肉巻き

調理時間15分脂肪燃焼1人あたり約179Kcal

■脂肪燃焼効果が高まるレシピ

水菜の豚肉巻き

材料

 2人分
豚もも薄切り肉 150g
水菜 1袋
塩こしょう 適量
酒 大さじ1
大根おろし 大さじ３
ポン酢 適量

作り方

水菜は洗って水気をきり、5cmの長さに切る。
豚肉は塩こしょうをして、の水菜を巻く。
耐熱容器にを並べ、料理酒を回しかける。
にラップをしてレンジで5分(600W)加熱する。
大根おろしをのせ、ポン酢をける。

One Point

もやし、人参、ニラなども一緒に巻くと、彩り良く、栄養バランスも良くなります。

Esthe Point

※豚肉には、代謝を高めるビタミンBや、脂肪燃焼のための成分L-カルニチンが豊富に含まれています。水菜に含まれる鉄分は、新陳代謝を高め脂肪燃焼をスムーズにしてくれます！

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