燃焼もずく鍋

調理時間20分脂肪燃焼1人あたり約378Kcal

■もずくの成分で代謝を高めよう！

もずく鍋

材料

 2人分
もずく 100g
豆腐 1丁
豚バラ(薄切り) 100g
長ネギ 1本
水菜 50g
えのき 1袋
☆だし汁 800cc
☆酒 大さじ2
☆薄口しょうゆ 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆塩 少々

作り方

もずくは水洗いしてザルにあげ水気をきる。
豆腐、豚バラは食べやすい大きさに切る。
長ネギは斜め薄切りに。水菜はざく切りに。
えのきは石づきを切り落とす。
鍋に☆を入れひと煮立ちさせ、具材を加え火が通るまで煮る。

One Point

もずくは野菜、お肉、魚と何にでも合いやすいので、お好きな具材で作ってみてください。

Esthe Point

※もずくに含まれるフコイダンは余分な脂肪を外に追い出しコレステロール値を下げる働きがあります。
もうひとつの痩せ成分のフコキサンチンは代謝を上げて脂肪の燃焼を促してくれます！

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