イベントおからティラミス

調理時間15分バレンタイン1人あたり約152Kcal

■かんたんドルチェ♥

材料

 1人分
◆プレーンヨーグルト 大さじ4
◆おから 大さじ3
◆はちみつ 大さじ1/2～1
◆レモン汁 少々
◆バニラエッセンス 少々
☆インスタントコーヒー 小さじ1/2
☆おから 大さじ1
☆ブランデー 少々
☆ココアパウダー 適量

作り方

☆を混ぜる。（香りづけのためのブランデーはお好みで）　器の底にしきつめる。
◆を全て混ぜる。
の上にをのせて、ココアパウダーをかける。

One Point

おからと混ぜることで、ヨーグルトの水切り不要。簡単にヘルシーなティラミスの出来上がり！

Esthe Point

※ヨーグルトとおからには整腸作用があり、便秘の解消に効果的。低カロリーなのに満腹感ありのデザートです！

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