材料 |
4個分 |
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☆絹ごし豆腐 | 150g |
☆片栗粉 | 40g |
片栗粉(打ち粉用) | 適量 |
あんこ | 50g(市販のもの) |
いちご | 4個 |
☆をとろとろになるまで混ぜる。 (豆腐は水切りをせずそのままで) |
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にラップをし、レンジで2分チン。 | |
ヘラで軽く混ぜ、再度レンジで2分チン。 | |
ヘラでおもちのようになるように強く混ぜる。 | |
まな板の上と手に、片栗粉(打ち粉用)をまぶし、生地がくっつかないようにする。生地を4等分にし、平らにする。 | |
いちごの先を出すようにあんこで包む。 | |
いちごの先を下にして生地にのせ、生地をもちあげて包む。 |
ショートケーキ1切れが約300kalに対して豆腐のいちご大福は1個約80kalです。あんこを少なめにするとさらにカロリーカット!
いちごをばななでアレンジしてもOK。ひな祭りのおもてなしにも♪
※豆腐に含まれるたんぱく質は、血液中のコレステロールを低下させます。いちごにはビタミンCが多く含まれ、肌の老化を防ぎます。