イベント豆腐のいちご大福

調理時間15分バレンタイン1個あたり約80Kcal

■いちごのトキメキ♥

材料

4個分
☆絹ごし豆腐 150g
☆片栗粉 40g
片栗粉(打ち粉用) 適量
あんこ 50g(市販のもの)
いちご 4個

作り方

☆をとろとろになるまで混ぜる。
(豆腐は水切りをせずそのままで)
にラップをし、レンジで2分チン。
ヘラで軽く混ぜ、再度レンジで2分チン。
ヘラでおもちのようになるように強く混ぜる。
まな板の上と手に、片栗粉(打ち粉用)をまぶし、生地がくっつかないようにする。生地を4等分にし、平らにする。
いちごの先を出すようにあんこで包む。
いちごの先を下にして生地にのせ、生地をもちあげて包む。

One Point

ショートケーキ1切れが約300kalに対して豆腐のいちご大福は1個約80kalです。あんこを少なめにするとさらにカロリーカット!
いちごをばななでアレンジしてもOK。ひな祭りのおもてなしにも♪

Esthe Point

※豆腐に含まれるたんぱく質は、血液中のコレステロールを低下させます。いちごにはビタミンCが多く含まれ、肌の老化を防ぎます。

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