からだが喜ぶ美味しいレシピ集

イベント焼きとうもろこし

調理時間20分七夕1人あたり約134Kcal

	とうもろこしは皮をむき、半分に切る。
	熱湯に塩を加えて、とうもろこしを４～５分ゆで、ザルにあげて冷ます。
	フライパンにとうもろこしを入れ、全体に焼き目がつくまで転がしながら焼く。
	に☆を混ぜたタレを入れ、中火にかけ全体にタレをからめる様に、転がしながら焼く。

とうもろこしのひげは、捨てずに２～３日自然乾燥させ、煎じてお茶にしたり、スープや炒め物に入れましょう。むくみ解消にいいですよ！

※トウモロコシに含まれる食物繊維とマグネシウムには、整腸作用があり便通をよくします。