排泄たけのこの味噌チーズ焼き

調理時間20分排泄1人あたり約136Kcal

■高血圧、むくみに☆

材料

 2人分
たけのこ（茹で） 200ｇ
☆味噌 大さじ1
☆酒 大さじ1
☆みりん 小さじ2
☆砂糖 小さじ2
鰹節 適量
とろけるチーズ 適量

作り方

たけのこは食べやすい大きさにスライスして、耐熱皿に並べる。
☆を全て混ぜ合わせにかける。
の上に鰹節、とろけるチーズをのせる。
２５０℃で予熱したオーブンで１０～１５分程焼く。

One Point

鶏肉やキノコ類を一緒に焼いても美味しいです(*^_^*)

Esthe Point

※たけのこには食物繊維、カリウムが豊富に含まれています。便通を良くし、身体の余分な塩分を体外へ尿と一緒に出すので、高血圧、むくみに効果的！

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