材料 |
25個分 |
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生おから | 250g |
ホットケーキミックス | 65g |
豆乳(牛乳) | 65cc |
オーブンを180℃に予熱し材料を材料を全て混ぜる。 | |
少し中心をくぼませた丸に形成し、 約30分オーブンで焼けば出来上がり♪ |
の工程で味をプラス!お好みでアレンジ可能♪
〜参考材料&参考カロリー(大さじ1)〜
・ピュアココア(18kcal) ・炒りゴマ(41kcal)
・黒ゴマ(40kcal) ・きな粉(31kcal)
※たっぷりの食物繊維が便秘の改善・予防に!
※レシチンが脂肪代謝や脳を活性化
※イソフラボンとサポニンには血液サラサラ効果が