いろいろきのこ｜排泄｜ダイエットならスタイルレシピ

排泄いろいろきのこ

調理時間10分排泄1人あたり約14Kcal

	しいたけは石づきを除き薄切りに。えのきは長さを半分に切って、しめじは1 本ずつにほぐす。
	鍋にを入れ、酒としょうゆを加えて火にかけ、強火で煮汁がなくなるまで煮る。
	器にもり、万能ねぎの小口切りをちらす。

たっぷり食べられるよう、薄味で調理しましょう(^O^)
あえものやサラダに混ぜてもおいしい！

※きのこ類は食物繊維が多いので、満腹感をもたらします。
消化吸収にも時間がかかるので、血糖値の上昇もスピードダウン。