からだが喜ぶ美味しいレシピ集
季節
トラブル納豆のとろろ焼き
■ネバネバ成分で粘膜を守る！
材料 |
1人分 |
|---|---|
| 納豆 | 1P |
| 長芋 | 150g |
| 卵 | 1個 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 小さじ1 |
| 刻みネギ | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| かつお節 | 適量 |
| しょうゆ | 少々(お好みで) |
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長芋はすりおろし、納豆は添付のタレを入れて混ぜる。 |
|---|---|
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ボウルにと卵、めんつゆを入れ混ぜる。 |
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耐熱皿にを入れ、マヨネーズを格子状にかける。 |
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レンジで2分加熱した後、トースターで５分程焼く。 |
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刻みネギ、かつお節をトッピングし、お好みでしょうゆをたらして食べる。 |
One Point
ツナやきのこ、キムチなどをお好みで加えても美味しいです♪
Esthe Point
※納豆や長芋のネバネバの成分のもとになるムチンには、鼻やのどの粘膜 を保護、強化する働きがあります。
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