材料 |
3人分 |
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菜の花 | 3本 |
りんご | 1個 |
バナナ | 1本 |
オレンジ | 1個 |
水 | 200cc |
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菜の花はざく切りに。バナナ、オレンジは皮をむき一口大に切る。りんごは芯をとり、皮ごと一口大に切る。 |
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ブロッコリー、キウイ、イチゴなどお好みの材料で作ってみて下さい♪
※菜の花にはビタミンC、鉄分、葉酸、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。またケンフェロールという成分には脂肪燃焼の作用あり。美肌、便秘改善、ダイエット効果ありで女性に嬉しい食材です!