季節
トラブルチキンのヨーグルトがけ

調理時間15分風邪予防1人あたり約430Kcal

■さっぱりソース☆

チキンのヨーグルトがけ

材料

 2人分
鶏むね肉 1枚
塩こしょう 適量
オリーブオイル 大さじ1
《ヨーグルトソース》  
☆プレーンヨーグルト（無糖） 大さじ5
☆きゅうり（みじん切り） 1/2本分
☆パセリ（みじん切り） 適量
☆塩こしょう 適量
☆にんにくすりおろし 1片分
☆パルメザンチーズ 大さじ1
☆オリーブオイル 小さじ1

作り方

鶏むね肉に塩こしょうして、オリーブオイルで焼く。
☆を全て混ぜ合わせる。
にをかける。

One Point

肉や魚にヨーグルトソースをかけることで、さっぱりした味になります(*^_^*)

Esthe Point

※ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え消化器官の働きを正常化し免疫力をＵＰ！鶏むね肉に含まれるイミダペプチドには、疲労回復効果あり！

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