からだが喜ぶ美味しいレシピ集

美肌野菜のホイル焼き

調理時間20分美肌1人あたり約190Kcal

	じゃがいもは4 つに切ってラップに包み、レンジで3 分加熱。
	ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは1cmの半月形に切る。しいたけは石づきを除いて半分に切る。
	アルミホイルにとを並べ、ベーコンを2 ～ 3cm 幅に切って散らす。バターをちぎって所々にのせ☆を全体にふる。
	ホイルを包み、温めたオーブンで10 ～ 15 分焼き、しょうゆをたらす。

焼いた香ばしさも調味料変わりに♪
味付けあっさりで野菜のおいしさを味わいましょう！

※ブロッコリーには強い抗酸化作用があります。
茎にもつぼみと同様の栄養分が含まれています。
加熱すると甘味をますので、茎まで食べましょう！