からだが喜ぶ美味しいレシピ集

美肌揚げない春巻き

調理時間20分美肌1人あたり約229Kcal

	ブロッコリーは塩茹でして水を切り、適当な大きさに切る。
	春巻きの皮の上にチーズ、ブロッコリー、をのせ巻く。（図参照）
	春巻き全体に、ハケなどでオリーブオイルをうっすら塗る。
	天板にクッキングシートを敷いて春巻きをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。（２００℃で４～５分位）

揚げてないから低カロリー(*^_^*)
少ない材料で手軽に春巻きが作れます！

※ブロッコリーにはビタミンＣが、野菜の中でもトップクラスに含まれています。
ビタミンＣは、コラーゲンの合成を助け、美白効果や肌荒れを予防します。