材料 |
2人分 |
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薄力粉 | 50g |
ベーキングパウダー | 小さじ1/2 |
☆生おから | 50g |
☆砂糖 | 大さじ1/2 |
☆豆乳 | 100cc |
サラダ油 | 少々 |
いちご | 2個 |
バナナ | 1/2本 |
ブルーベリー | 適量 |
はちみつ | 適量 |
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薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるう。 |
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ボウルに![]() |
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フライパンに油を薄くひき、![]() |
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表面がふつふつしたらひっくり返し焼く。 |
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いちご、バナナは薄くスライスする。 |
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朝食にする場合はフルーツ、はちみつの代わりに、ベーコン、 スクランブルエッグなどを添えて♪甘さ控えめです。
※おからに含まれる食物繊維は不要性で胃で消化されず腸まで届くため、便秘の解消に効果的!