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カロリー大根の生春巻き

調理時間15分低カロリー1人あたり約187Kcal

■ヘルシー食材でカロリーカット！

材料

 1人分
大根
(15cmの長さにスライスしたもの)		 5枚
キャベツ 2枚
大葉 4枚
かにかま 3本
スライスチーズ 1枚
塩 少々
☆しょうゆ 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆豆板醤 小さじ1/2
☆ごま油 小さじ1

作り方

大根は15cmの長さにスライサーでスライスする。
を熱湯に30秒ほどくぐらせ、ざるにあげ冷ます。
キャベツは千切りにして塩をふってもみ、しんなりしたら水気をしっかりしぼる。
大葉は千切りに。かにかまは手で細くさき、スライスチーズは細切りに。
の大根の手前の方に大葉、かにかま、チーズ、キャベツの具材をのせ、くるくる巻く。
食べやすい大きさに切り、☆を混ぜたドレッシングをつけて食べる。

One Point

大根の皮で巻くことで、歯ごたえもシャキシャキし、カロリーも カットに♪

Esthe Point

※大根、キャベツは低カロリーでヘルシー食材。
　ダイエットにおすすめです！

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