揚げ物を食べたい時は、まいたけ、しめじ、エリンギ等のキノコ類を使うと低カロリーです(*^_^*)
※まいたけに含まれるβ-グルカンには、体の免疫力を強化し、抗ガン作用のある成分が含まれています!
たこのオリーブオイル焼き
オクラの豚巻き
夏野菜のレンジ蒸し
枝豆と玉ねぎのかき揚げ
トマトースト
蒸しナスの和え物
スイカ&トマトの冷たいスープ
ブリのみぞれ煮
セロリマリネ