材料 |
2人分 |
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セロリ | 1本 |
ツナ缶 (出来ればノンオイル) |
1缶 |
イタリアンドレッシング | 大さじ1 |
セロリを削ぎ切りにし、ツナ缶 (水気を切ったもの)を和える。 |
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ドレッシングをかければ 出来上がり♪ |
※夕食の一例
ご飯 、豆腐とわかめの味噌汁、鮭
ほうれん草と人参の豆乳オムレツ、セロリマリネ
オリーブオイル・酢を1:1で合わせ塩コショウ、
あればハーブミックスなどで味付けして自家製
イタリアンドレッシングも(^‐^)b
※セロリには全身の代謝をUPするカロチン入り。血液を
サラサラにする効果・整腸作用・便秘改善効果も!
※ツナ缶は手軽にタンパク質を摂取出来る便利アイテムです