材料 |
1人分 |
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トースト | 1枚 |
トマト | 1個 |
ポン酢 | 大さじ1 |
マヨネーズ | 適量 |
乾燥パセリ | 適量 |
※写真はライ麦パン使用☆ カロリーは食パンで計算しています。 |
トマトをスライスし、パンの上に並べる。 | |
トマトにポン酢が行き渡るように回しかける。 | |
マヨネーズを適量かけ
(カロリーは5gで計算) トースターで焼けば出来あがり♪ |
コーヒーに豆乳を入れたソイコーヒーと、
お好みのフルーツを乗せたヨーグルトを添えて、
朝食をバランスアップ↑↑
※夏野菜トマト!”トマトが赤くなれば医者が青くなる”と言われている健康野菜。
リコピンとレシチンが細胞の酸化を防止。
※カリウムが余分な塩分を排泄、リコピンが燃焼をUP!