オクラの豚巻き｜旬食｜ダイエットならスタイルレシピ

旬食オクラの豚巻き

調理時間10分旬食【夏】1人あたり約303Kcal

	オクラは塩をふりかけ板ずりし、さっと洗って水気をきる。ヘタは切り落とす。
	オクラに豚肉を巻きつけ、塩こしょうをふる。
	皿にを並べ、酒をふりかけてラップをしてレンジで２～３分加熱する。
	大根おろしとポン酢につけて食べる。

油を使わず簡単にヘルシー料理！
一緒にえのき等も巻くと美味しいです。

※オクラに含まれるムチンは、たんぱく質を分解する働きあり。
　肉や魚を食べるときに一緒に摂ると消化を促進させます！