フルーツおろし和え｜旬食｜ダイエットならスタイルレシピ

旬食フルーツおろし和え

調理時間5分旬食【冬】1人あたり約88Kcal

	ボウルに大根おろし（水気を軽くきったもの）と、☆を入れてよく混ぜる。
	みかんは皮と袋をむく。
	りんごは1ｃｍ角に切る。に、を加えてあえる。

フルーツの甘味と大根の辛味が不思議と合うデザート。
はちみつの量を調節してお好みの甘さで。

※大根に含まれるジアスターゼは、消化を助ける酵素の働きがあり胃を健康に保ちます。
※りんごはカリウム、食物繊維が豊富。むくみ解消、便秘予防、高血圧予防にも。
※みかんはビタミンCが豊富。風邪に対する免疫力を高めます！