低
カロリー高野豆腐でフレンチトースト

調理時間20分低カロリー1人あたり約298Kcal

■低カロリーでもおいしさ満点

材料

 2人分
高野豆腐（ひとくちタイプ） 10個
牛乳 150cc
砂糖 大さじ2
卵 1個
バター 10g
はちみつ 適量

作り方

耐熱皿に牛乳と砂糖を入れて混ぜ、高野豆腐を浸してレンジで3分程加熱する。
に溶いた卵を入れ10分程浸す。
フライパンにバターを入れて、を弱火で両面に焼き色がつくまで焼く。
はちみつをかける。

One Point

パンを高野豆腐に変えることで、糖質を抑えられます(*^_^*)

Esthe Point

※高野豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸が多く含まれています。
※ビタミンＥ、亜鉛も豊富で、肌や髪、爪を健康に保つ効果もあり！

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