低
カロリー薄～いピザ

調理時間15分低カロリー1人あたり約261Kcal

■どうしてもピザが食べたくなったら！

材料

 2人分
餃子の皮 10枚
ソーセージ 2本
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 2個
コーン 適量
ピザ用チーズ 適量
ケチャップ 適量

作り方

フライパンに餃子の皮を並べ（写真参照）、ケチャップをぬる。
切った具材をにちらし、チーズをのせてフタをして弱火で加熱する。
具材がしんなりしてチーズがとけてきたら、強火で皮がパリッとなるように焼く。

One Point

ピザは高カロリー((+_+))
どうしても食べたくなったら、餃子の皮を使って生地を薄くし、カロリーカット！

Esthe Point

※ピザはチーズ+野菜など、トッピングが色々アレンジ出来るので、栄養を補いやすい食べ物です。
チーズには日本人に不足しがちなカルシウムが豊富に含まれています♪

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