低
カロリーねばねば蕎麦

調理時間10分低カロリー1人あたり約360Kcal

■リクエスト Recipe ～ミネラル＆海藻料理～

材料

 1人分
十割蕎麦(生) 100ｇ
☆メカブ 1パック
☆納豆 1/2パック
オクラ 2個
めんつゆ 適量
塩 少々

作り方

湯を沸かし、蕎麦を茹でる。

オクラに塩をつけ転がしてうぶ毛を取り茹でる。

茹で上がった蕎麦・オクラは水で冷やし、オクラを輪切りにして☆と盛り付け、めんつゆをかけたら出来上がり♪

One Point

こちらのレシピはスタッフ提供レシピです(＾＾)
こだわりは十割蕎麦！冷え性の方には温蕎麦が
オススメ☆

Esthe Point

※ネバネバ成分ムチンがたんぱく質の吸収をサポート！
ミネラル・食物繊維も豊富で便秘改善＆アンチエイジング効果あり
※低G1値食材の蕎麦は栄養豊富なダイエット食

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