低
カロリーもずくの野菜炒め

調理時間10分低カロリー1人あたり約103Kcal

■パパッと簡単健康レシピ

材料

 2人分
☆もずく酢 1パック
☆しょうゆ 小さじ1/2
☆片栗粉 小さじ1/2
もやし １袋
ニラ 半袋
ごま油 適量
塩こしょう 少々

作り方

もやし、ニラをごま油でサッと炒め、塩こしょうで味付けする。
☆を混ぜて、に加えて炒める。

One Point

もやしはシャキッとした歯ごたえが残るように、①で炒めすぎないようにしましょう！

Esthe Point

※もずくは低カロリーなので、おすすめのダイエット食材です。
もずくに含まれるフコイダンはピロリ菌から胃を保護してくれます。
※ニラは新陳代謝を促進。冷え性にも効果的。

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