めかぶと長芋の梅肉和え｜低カロリー｜ダイエットならスタイルレシピ

低
カロリーめかぶと長芋の梅肉和え

調理時間10分低カロリー1人あたり約50Kcal

	長芋は皮をむき袋に入れて叩いて細かくする。
	めかぶとを混ぜる。
	梅干は種を取り刻んだ後包丁でたたき、☆を混ぜて梅肉ソースを作る。
	にを和える。

そのまま食べても、ご飯や蕎麦、そうめん等の麺類にかけても美味しいです♪梅肉ソースでさっぱりしているので、夏バテで食欲がない時にもおすすめ。

※めかぶに含まれるアルギン酸はコレステロールを包み込み体外へ排出してくれます。
※長芋に含まれるムチンは新陳代謝を促進し、肌荒れや便秘、疲労回復に効果あり！