排泄小豆とバナナのチェー

調理時間10分排泄1人あたり約316Kcal

■ベトナムスイーツでむくみ解消♪

小豆とバナナのチェー

材料

 2人分
☆ココナッツミルク 200cc
☆ゆで小豆 1缶(200g)
バナナ 1本
アーモンド 6粒
ミントの葉(無くても良い)

作り方

バナナは一口大に切る。アーモンドは刻んでおく。
☆を混ぜて器に入れる。
にバナナをのせ、アーモンドをふりかける。
ミントの葉を飾る。

One Point

チェーとはベトナムのスイーツのこと。ココナッツミルクが苦手な方は、代わりに豆乳or牛乳を使用して下さい。アイスでも温めてホットにしてもOKです!!

Esthe Point

※小豆、バナナに含まれるカリウムには利尿作用があり、むくみの解消に効果的です♪

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