ほうれん草とホタテ炒め｜美肌｜ダイエットならスタイルレシピ

美肌ほうれん草とホタテ炒め

調理時間15分美肌1人あたり約87Kcal

	ほうれん草はよく洗い、水気を切って4～5㎝幅に切る。
	ニンニクはみじん切りに。
	フライパンにオリーブオイルを熱しニンニクを加え、香りがたったらほうれん草、ホタテを加えて炒める。
	塩こしょうで味を調える。

ほうれん草は油と一緒に摂ると吸収率が高まるので炒めて食べるのがおすすめ！

※ほうれん草にはビタミン類、鉄分、葉酸といった女性にうれしい成分が豊富に含まれています。