美肌揚げない大学芋

調理時間15分美肌1人あたり約254Kcal

■新陳代謝UP！老化防止も♥

材料

 2人分
さつまいも 1本（250ｇ）
☆砂糖 大さじ２
☆はちみつ 大さじ１
☆しょうゆ 小さじ1/2
☆サラダ油 小さじ１
黒ごま 適量

作り方

さつまいもは皮をよく洗い、皮つきのまま乱切りにして5分程水にさらす。
クッキングシートの上にのさつまいもをのせ、☆をかける。クッキングシートで包んで口を閉じ、耐熱容器にのせてレンジで加熱する（600Wで5分）
黒ごまをかけて全体をよく混ぜ合わせる。

One Point

レンジの加熱時間は、お好みで調節して下さい。

Esthe Point

※さつまいもにはコラーゲンの生成を助ける「ビタミンC」、新陳代謝を促し、粘膜を強くする「ビタミンB２」、老化防止に効く「ビタミンE」が豊富に含まれています！

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