からだが喜ぶ美味しいレシピ集
低
カロリー長芋のポテトサラダ
■マヨネーズ無でカロリーカット♪
材料 |
2人分 |
|---|---|
| 長芋 | 200ｇ |
| たらこ | 1腹 |
| 青ネギ | 1/3束 |
| 塩こしょう | 少々 |
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長芋は皮をむき適当な大きさに切り、レンジで加熱(600Wで4～5分)。長芋が熱いうちにつぶし粗熱をとる。 |
|---|---|
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たらこは皮に切れ目を入れ、スプーンなどで中身を出す。 |
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青ネギは根を取り、小口切りに。 |
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を混ぜ合わせる。 お好みで塩こしょうで味付けする。 |
One Point
長芋に粘りがあるので、マヨネーズなしでもＯＫ！
カロリーカットになります(^_-)
Esthe Point
※長芋に含まれるアルギニンは、運動と合わせて摂取すると、筋肉量増加、脂肪量増加防止、脂肪燃焼の効果が期待できます！
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