燃焼まぐろとわかめのサラダ

調理時間10分脂肪燃焼1人あたり約169Kcal

■あっさり爽やか☆

材料

 2人分
わかめ 4g
オクラ 4本
まぐろ 100g
☆長ねぎ 1/3本
☆しょうが 少々
☆ごま油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆しょうゆ 大さじ1
☆すりごま 大さじ1

作り方

オクラは塩茹でし、輪切りに。
まぐろは一口大に切る。わかめは水でもどしておく。
長ねぎ、しょうがはみじん切りに。
☆をボウルに入れて混ぜ合わせる。
にオクラ、まぐろ、わかめを入れて和える。

One Point

タコや鰹、アボカドなどを入れても美味しいです。

Esthe Point

※わかめに含まれる「フコキサンチン」、まぐろに含まれる「カルニチン」は脂肪をエネルギーに変え、脂肪燃焼を促進します！

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