燃焼コチュジャン炒め

調理時間20分脂肪燃焼1人あたり約276Kcal

■ピリ辛で体脂肪燃焼

材料

 4人分
豚バラ肉 150g
キャベツ 1/4個
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/3本
ニラ 1束
もやし 1袋
☆コチュジャン 大さじ1
☆しょうゆ 大さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆酒 大さじ2
☆ごま油 大さじ1
☆おろしにんにく 1片分
☆サラダ油 適量

作り方

野菜は食べやすい大きさに切る。
フライパンにサラダ油を入れ豚肉を炒める。
豚肉に火が通ったら、野菜を入れ炒める。
に☆を全て混ぜたものを加え、全体を炒め合わせる。

One Point

野菜はにんじん、玉ねぎ、キャベツ、もやし、ニラの順で炒めてください。

Esthe Point

※コチュジャンの辛味の主成分であるカプサイシンは新陳代謝を活発にし体脂肪を燃焼させる働きあり！

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