からだが喜ぶ美味しいレシピ集

燃焼野菜と牛肉のカレー炒め

調理時間15分脂肪燃焼1人あたり約218Kcal

	牛肉はひと口大に切り、塩こしょうをふり下味をつけておく。
	玉ねぎ、トマトはくし形、ピーマンは細切り、ニンニクはみじん切りにする。
	鍋に油を入れ牛肉をさっと炒めいったん取り出す。
	鍋にニンニクを入れ炒め、香りが出たら玉ねぎ、ピーマンを炒める。
	牛肉を戻し入れ、☆を加えて全体を混ぜ合わせる。
	トマトを加えさっと炒める。

カレー粉は市販のルウを削って使用してもＯＫ！キャベツ、にら、もやし、オクラなどお好きな野菜でアレンジしてみて下さい(*^_^*)

※ カレー粉には新陳代謝を高め、血行促進、発汗する作用があります。カルニチン豊富な牛肉は、脂肪の分解を促進し、エネルギーに変える働きあり！