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アボガドサラダ
1人あたり約140Kcal☆調理時間5分


[ 材料 ][ 作り方 ]

材料

【2人分】
・アボカド 1個
・トマト 1個
・レモン果汁 適量
お好みで☆
・ポン酢 大さじ1



材料

[1]アボカドの皮を剥き、種を取り除き適当な大きさにカットする。適当な大きさにカットする。
[2]切ったアボカドはすぐに変色するのでレモン果汁をかけておく。
[3]トマトもサイコロ型にカットしと[2]混ぜお皿に盛り付けたら出来上がり♪



カロリーはあるアボカドですが脂肪にはなりにくい良質のオイルです!材料をもっと小さくカットしてディップとしてもオススメ(^-^)b

※アボカドには抗酸化成分グルタチオンがたっぷり!
※コレステロールを下げるオレイン酸・リノール酸や、美肌効果のビタミンやミネラルが豊富!
※アボカドはギネス認定の高栄養価果物です☆



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