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【夏】
たこのオリーブオイル焼き
1人あたり約178Kcal☆調理時間10分


[ 材料 ][ 作り方 ]

材料

【2人分】
・たこ(茹でたもの) 100g
☆すりおろしにんにく 1片分
☆塩こしょう 適量
☆オリーブオイル 大さじ2
・パセリ 適量
・レモン 適量



材料

[1]たこは薄くスライスし、皿に広げる。
[2]☆を混ぜ、@にかける。
[3][2]を余熱したオーブンで焼く。 (高温で短めに)
[4]パセリをチラシ、レモンをかけて食べる。



スライスしたじゃかいもや、玉ねぎを一緒に焼いても美味しいです!

※たこは高タンパク、低カロリー。豊富に含まれているタウリンには、コレステロールを下げる働きあり!また若返りビタミンと呼ばれる ビタミンEも多く、エイジング効果もあります(^_-)



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