【夏】
たこのオリーブオイル焼き
1人あたり約178Kcal☆調理時間10分
[
材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・たこ(茹でたもの) 100g
☆すりおろしにんにく 1片分
☆塩こしょう 適量
☆オリーブオイル 大さじ2
・パセリ 適量
・レモン 適量
[1]たこは薄くスライスし、皿に広げる。
[2]☆を混ぜ、@にかける。
[3][2]を余熱したオーブンで焼く。 (高温で短めに)
[4]パセリをチラシ、レモンをかけて食べる。
スライスしたじゃかいもや、玉ねぎを一緒に焼いても美味しいです!
※たこは高タンパク、低カロリー。豊富に含まれているタウリンには、コレステロールを下げる働きあり!また若返りビタミンと呼ばれる ビタミンEも多く、エイジング効果もあります(^_-)