【春】
ｾﾛﾘﾏﾘﾈ
1人あたり約65Kcal☆調理時間15分
[
材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・セロリ 1本
・ツナ缶 (出来ればノンオイル) 1缶
・イタリアンドレッシング 大さじ1
[1]セロリを削ぎ切りにし、ツナ缶(水気を切ったもの)を和える。
[2]ドレッシングをかければ出来上がり♪
※夕食の一例
ご飯 、豆腐とわかめの味噌汁、鮭
ほうれん草と人参の豆乳オムレツ、セロリマリネ
オリーブオイル・酢を１：１で合わせ塩コショウ、あればハーブミックスなどで味付けして自家製イタリアンドレッシングも(＾‐＾)ｂ
※セロリには全身の代謝をＵＰするカロチン入り。血液をサラサラにする効果・整腸作用・便秘改善効果も！
※ツナ缶は手軽にタンパク質を摂取出来る便利アイテムです
