豆腐の黄金焼き
1人あたり約99Kcal☆調理時間10分
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材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・木綿豆腐 150ｇ
☆しょうゆ 小さじ1
☆酒 小さじ1/2
・片栗粉 大さじ1と1/2
・卵 1/2個
・かつお節 6ｇ
・油 適量
[1]豆腐をしっかり水切りし、食べやすい大きさに切り☆を絡める。
[2]片栗粉→とき卵→かつお節の順につけ、熱したフライパンに油をひき、カリッとなるまで焼いたら出来上がり♪
おつまみや何かもう１品という時におすすめ(*^▽^*)
―豆腐とかつお節のBest相性―
※カルシウム吸収率ＵＰ↑↑
※必須アミノ酸の全てがそろってダイエットに最適
