いか納豆キムチ
1人あたり約82Kcal☆調理時間10分
[
材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・納豆 1パック
・いかそうめん 30ｇ
・キムチ 30ｇ
・オクラ 3〜4本
[1]オクラは熱湯で湯通しをして、輪切りにする。
[2]キムチは適当な大きさに刻む。
[3][1] 、[2]、いかそうめん、納豆を器に盛り、納豆に付いているタレorめんつゆをかけて混ぜて食べる。
味付けはわさび醤油や、柚子こしょうなどお好みで。おつまみとしてはもちろん、ご飯やパスタにもよく合います。
※キムチに含まれているカプサイシンが体内の脂肪を燃焼。
納豆に含まれるナットウキナーゼが腸の中の善玉菌を活性化。ダイエット中は一緒に摂りたい食材です。
