トマトのチキンカレー｜季節トラブル｜ダイエットならスタイルレシピ

【残暑対策】
トマトのチキンカレー
1人あたり約200Kcal(ライス含まず)☆調理時間35分

【3人分】
・鶏手羽元　　6本
・玉ねぎ　　1個
・トマト缶(カット)　　1缶
・水　　200ml
☆カレー粉　　大さじ2
☆塩　　小さじ1
☆オイスターソース　　小さじ1

[1]玉ねぎは粗みじん切りに。
[2]鍋に玉ねぎ→トマト缶→手羽元の順に入れ、水を加えフタをして弱火で20分程煮込む。
[3]一旦火を止め、☆を入れて全体を混ぜ、再度5～10分煮込む。

カレールウには動物性油脂や塩分が多く含まれています。
トマト缶とカレー粉で簡単、ヘルシーに♪

※カレー粉に含まれるスパイスは、食欲増進、消化促進の効果があり、疲労回復に効果的！