ノンフライ野菜チップス
1人あたり約181Kcal☆調理時間30分
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材料 ][
作り方 ]
【1人分】
・じゃがいも 1個
・れんこん 1節
・かぼちゃ 1/8個
・塩 適量
・青のり 適量
[1]かぼちゃは薄くスライスする。じゃがいも、れんこんは皮をむいてスライサーで薄く輪切りにし、水にさらす。
[2]クッキングペーパー等で水分を拭き取り、クッキングシートの上に重ならないように並べる。（同じ種類の野菜を並べる）
[3]レンジで4〜5分程加熱する。途中でひっくり返し、裏面も加熱する。
[4]塩、青のりをふりかける。
カレー粉、コンソメ顆粒、クレージーソルト等をふりかけてもgood♪
※じゃがいも、れんこんはビタミンCが豊富に含まれ、風邪の予防や美肌効果あり。かぼちゃに含まれるβ-カロチンは強い抗酸化作用があります！
