ﾜｶﾒとしめじの糸こん炒め
1人あたり約35Kcal☆調理時間5分
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材料 ][
作り方 ]
【1人分】
・糸こんにゃく 1袋
・しめじ １パック
・乾燥わかめ ３g
・鰹節 １袋
・しょう油 小さじ1
[1]こんにゃくはよく洗い水切りをしっかりしてフライパンで炒める。
[2]しめじ、乾燥わかめを入れ炒める。
※ワカメは水で戻さなくて◎
戻りが悪いときは水を大さじ１足す
[3]火が通ったら火を止め鰹節を混ぜ、風味付けにしょう油をかければ出来上がり♪
糸こんにゃくはパチパチ音がするくらいしっかり炒めると味染みがいいです☆
ワカメの塩味と出汁で充分美味しく、和風テイストな仕上がり！
※糸こんにゃくは排泄効果大なデトックス食品！
※ワカメはミネラルたっぷりなヘルシー食材♪
※しめじには食物繊維が！低カロリートリオのレシピで
