高野豆腐でフレンチトースト
1人あたり約298Kcal☆調理時間20分
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材料 ][
作り方 ]
【1人分】
・高野豆腐ひとくちタイプ 10個
・牛乳 150cc
・砂糖 大さじ2
・卵 1個
・バター 10g
・はちみつ 適量
[1]耐熱皿に牛乳と砂糖を入れて混ぜ、高野豆腐を浸してレンジで3分程加熱する。
[2][1]に溶いた卵を入れ10分程浸す。
[3]フライパンにバターを入れて、[2]弱火で両面に焼き色がつくまで焼く。
[4]はちみつをかける。
パンを高野豆腐に変えることで、糖質を抑えられます(*^_^*)
※高野豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸が多く含まれています。
※ビタミンＥ、亜鉛も豊富で、肌や髪、爪を健康に保つ効果もあり！
