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お麩のわらびもち
1人あたり約124Kcal☆調理時間10分


[ 材料 ][ 作り方 ]

材料

【2人分】
・お麩 12個
・きな粉 大さじ3
・はちみつ 大さじ2



材料

[1]お麩は水で戻しておく。
[2]戻したお麩をしっかり絞る。
[3][2]にきな粉とはちみつをお好みでかける。



お麩を絞るときに、握って絞るとぐちゃぐちゃになるので、両手の手の平で挟んで、しっかり水分を絞って下さい。

※お麩は良質なたんぱく質とミネラルが豊富。低カロリーで、幼児や高齢者にも向いている食材です!



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