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ねばねば蕎麦
1人あたり約360Kcal☆調理時間10分


[ 材料 ][ 作り方 ]

材料

【1人分】
・十割蕎麦(生) 100g
☆メカブ 1パック
☆納豆 1/2パック
・オクラ 2個
・めんつゆ 適量
・塩 少々



材料

[1]湯を沸かし、蕎麦を茹でる。
[2]オクラに塩をつけ転がしてうぶ毛を取り茹でる。
[3]茹で上がった蕎麦・オクラは水で冷やし、オクラを輪切りにして☆と盛り付け、めんつゆをかけたら出来上がり♪



こちらのレシピはスタッフ提供レシピです(^^)
こだわりは十割蕎麦!冷え性の方には温蕎麦がオススメ☆

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※低G1値食材の蕎麦は栄養豊富なダイエット食



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