ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
1人あたり約115Kcal☆調理時間5分
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材料 ][
作り方 ]
【1人分】
・プレーンヨーグルト 大さじ3
・バナナ 1／3
・レーズン 15ｇ
[1]フォークの背でバナナは潰し、全ての材料を入れて混ぜれば完成♪
レーズンは小さくカットしたプルーンでもOK☆
レーズンとバナナに甘さが充分ありますので、 糖分は加えずにお召し上がりください(^0^)
夜に作り置きして朝食に☆
バナナやレーズンがヨーグルトになじんでさらに美味しい！
※ヨーグルトには便秘改善・肌荒れ解消効果・免疫力UP効果
※2種類の食物繊維を含むバナナでしっかりデトックス
※ミネラル豊富なレーズン！吸収をサポートするヨーグルトとの相性◎
