きゅうりのコチュジャン和え
1人あたり約71Kcal☆調理時間5分
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材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・きゅうり 1本
・ゆでだこ 50g
☆コチュジャン 小さじ2
☆ごま油 小さじ1
☆しょうゆ 少々
☆炒りごま 適量
[1]きゅうりは乱切りに、ゆでだこは一口サイズにぶつ切りに。
[2][1]を☆で和える。
辛いのが好きな方は豆板醤を少々、甘いのが好きな方は砂糖を少々加えてください。
※きゅうりに含まれるカリウムは、体内で増えすぎた塩分を水分とともに尿として排出してくれます。むくみ解消、高血圧予防に効果的！
